Dəri sağlamlığı üçün 4 qida

Avokado 

Avokadonun tərkibindəki yağlar və E vitamini ilə dərinizin nəmlənməsinə kömək edir və qurumasının qarşısını alır. Avokadodakı yağlar dəridəki yağlarla uyğunlaşdığına görə, dərinizi bəsləyər və zərərli təsirlərə qarşı qoruyar.

Somon balığı

Somon balığı kimi yağlı balıqlar, omeqa3 yağları baxımından zəngindir. Omeqa3 yağları dəri sağlamlığını dəstəkləyir və alergiya olmuş dərinin öz-özünə yenilənməsini sürətləndirir. Balıq dərinin nəm səviyyəsinin sabitlənməsinə kömək edir və qurumağa qarşı qoruyucu olur. Günəşin zərərli təsirlərindən qorumaqla yanaşı, dərinin quruması nəticəsində yaranan zərər təsirləri aradan götürür. Somon kimi soyuq su balıqları dəriyə dəstək olur.

İspanaq

Bu yaşıl yarpaqlı bitki, antioksidan baxımından zəngin qidaların başında gəlir. İspanağın tərkibində dəmir, maqnezium, A,C və E vitaminləri var. Dəri problemləri mübarizə apararkən, tərkibindəki A, C və E vitaminləri ilə dərinizi təmizləyir.

Qaragilə

Qaragilə, C vitamini baxımından zəngin meyvədir. Qaragilə dərinin elastikliyini artırır. Həmçinin antioksidan təsiri sayəsində dərinin həssaslğını dəstəkləyir.

Sağlam olun!
www.doctortap.az

BİZƏ ZƏNG EDİN