Cavan qalmağa hansı vərdişlər kömək edir

Bəzi vərdişlər vardır ki, qadınlara gözəl və gənc qalmağa səbəb olur.

Bu dəfə Sizlərə faydalı vərdişlər haqqında danışacayıq...

  • Səhərlər yaxşı əhval ruhiyyədə qalxmaq, dartınaraq - idman hərəkətləri etmək, yaxşı hadisələr haqqında düşünmək həmçinin güzgüyə təbəssümlə baxmaq gənc qalmağınıza kömək edəcəkdir. Gülüş insana xoş əhval ruhiyyə və pozitiv hisslər bəxş edir.
  • Ac qarına 1 stəkan su içmək. Əgər bunu adət halına salsanız orqanizminizin sağlamlığı üçün çox gözəl şərait yaratmış olacaqsınız. Maddələr mübadiləsi güclənərək, mədə - bağırsaq traktını normada saxlayacaqdır.
  • Həftəfə 3 dəfə idmanla məşğul olmaq. Gücünüz, əhvalınız, hava şəraiti yaxşı olmasa belə idmanla məşğul olmaq bədəninizi formada saxlamaq üçün sizə stimul vermiş olacaqdır.
  • Gecələr yemək yeməmək. Bu sağlam qalmaq üçün ən sağlam vərdişdir. Əsasən yaş 30-u keçibdirsə. Gecə yeməyindən imtina bədən formasını normada saxlayacaqdır.
  • Saat 9 - dan gec olmayaraq yatmaq. Bu vərdiş qadına cavan qalmağı vəd edir. 9 dan sonra orqanizm turşuluq hormonlarını ifraz edir, bu hormonun intensiv mənimsənilməsi qaranlıqda və yatan vaxtı baş verir.

Sağlam olun!
www.doctortap.az

BİZƏ ZƏNG EDİN