Avitaminoz ilə necə mübarizə aparmalı?

Bədənin vitamin çatışmazlığı orqanizmin ümumi sağlamlıq vəziyyətinə yaxşı təsir göstərmir.

Bir çox insanlar vitamin çatışmazlığını hypovitaminoz ilə qarışdırırlar. Bu da insanın daxili orqanlarının normal işləməsi üçün lazım olan müəyyən vitaminlərin olmaması ilə bağlıdır.
Səbəblər: 

  • Fəsil dəyişkənliyi,
  • Həzm sistemi problemləri.
  • Qaraciyər və böyrək xəstəlikləri.
  • Sinir gərginliyi.
  • Siqaret çəkmək.
  • Professional paxıllıq.
  • Vitaminlərin zəif mənimsənilməsi.
  • Post-infeksiya müddəti.
  • Antibakterial preparatlarla uzunmüddətli müalicə.
  • Vitaminlərin mənimsənilməsinin qarşısını alan dərmanlar və bədəndə dövriyyəsi.

Klinik vəziyyəti:

Yuxarıdakı xəstəliyin müalicəsinə başlamazdan əvvəl, ilk növbədə diaqnozun dəqiq olduğuna əmin olmalısınız.

Vitamin çatışmazlığı aşağıdakı simptomlar ilə xarakterizə olunur:

  • Quru saçlar və qırılmaya meyllilik.
  • Qıcıqlanmaya və quruluğa meylli olan solğun dəri.
  • Dişlərin qanaxması.
  • Dodaqların qurumuz dərisi, müalicəyə uyumlu olmayan.
  • Daimi yorğunluq hissi, daimi qıcıqlanma hissi.
  • Uzun və çətin bərpa edilən daimi soyuqlama.
  • Xroniki xəstəliklərin (göbələk nfeksiyaları, psorios və s.).

Orqanizmə hansı vitaminləri lazımdır:

Erkən yaz dövründəki özümüzə baxdığımızda, anlayırıq ki, təzə dəri, ipək saçlar, parlaq gözlər və güclü dırnaqlar bizi yalnız vitamin terapiyası kursu almağa vadar edəcəkdir.

Ən tələbatlı vitaminlər:

Saç üçün - A, B2, B6, H və F.

Dırnaqlar üçün - A, C və D.

Göz üçün - A və B.

Dişlər üçün - E və D.

Dəri üçün - A, B, B12, E və F.

Bir çox tədqiqatın statistikaları göstərir ki, meyvə və tərəvəzlərdə tapılan təbii vitaminlər insan orqanizmi tərəfindən ən yaxşı şəkildə mənimsənilir. Bu səbəbdən bütün vitamınləri təbii məhsulları rasionunuza salmaqla əldə etməyə çalışın. 

Sağlam olun!
www.doctortap.az

 

BİZƏ ZƏNG EDİN